Polichinelo (exercício)
Polichinelo é um exercício físico para alongar e aquecer os músculos dos membros, braços e pernas. Exercício físico que exige uma certa coordenação motora, onde envolve movimentos dos membros superiores e inferiores. Exercício de aquecimento, antes de fazer outra atividade física. Muito comum em treinamento físico, principalmente militar. A pessoa inicialmente fica na posição erecta, ou seja com as pernas totalmente fechadas e com as mãos coladas nas coxas, depois: com saltos no mesmo lugar e com movimentos sincronizados de braços e pernas, seguindo os seguintes passos abre-se as pernas levanta os braços a cima da cabeça ao máximo tocando uma mão na outra e desce fechando as pernas e tocando as mão novamente à coxa, voltando a posição inicial e assim faz repetidas vezes.

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Polichinelo (exercício) – Wikipédia, a enciclopédia livre
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Polichinelo - Dicionário inFormal
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Polichinelo, um exercício praticamente impossível de se fazer ...
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Existem os exercícios obrigatórios e os espontâneos. Os trios podem ser formados por três mulheres ou três homens, ou dois homens e uma mulher. Quais são os exercícios compulsórios? Polichinelos, chutes altos, abdominais e flexões de ...
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Como exemplo, os exercícios popularmente conhecidos como polichinelos sugerem uma força final para pernas na ordem de sete vezes o peso corporal no contato com o solo. Até hoje, alguns profissionais ainda avaliam seus alunos ...
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Registos de blog referentes ao termo
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EXERCÍCIOS PARA EMAGRECER – Polichinelo | CARDAPIO PARA EMAGRECER
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Polichinelo, um exercício praticamente impossível de se fazer… | Xpock - Videos Youtube
... pelo menos, fazer POLICHINELO para esse soldado é impossível! Agora fica a dúvida: Como um soldado desse vai conseguir segurar uma arma, apontar
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Just Ana: EXERCÍCIOS PARA PERDER BARRIGA - Polichinelos
Você se lembra das suas aulas de educação física, quando você sofria para fazer aqueles polichinelos? Então, este mesmo exercício, que é tão simples e de fácil execução, é ótimo para quem procura perder barriga. Os exercícios de polichinelo se enquadram na categoria dos exercícios aeróbios, que tem como característica ser de longa duração e baixa intensidade, excelentes pra perder barriga.
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Polichinelo ajuda a perder barriga - Dicas de Mulher
Polichinelo ajuda a perder barriga. Saiba como essa atividade simples pode fazer toda a diferença na hora de eliminar a gordura localizada na região da barriga
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Boas Práticas Farmacêuticas: POLICHINELO AJUDA A AUMENTAR A RESISTÊNCIA MUSCULAR E A PERDER A BARRIGA
O polichinelo é um exercício aeróbico que pode ser feitos em todas as sessões de treinamento. Confira mais! Bastante popular nas aulas de Educação Física nas escolas, o polichinelo é um exercício simples de fazer e que têm funções importantes para a saúde do corpo.
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seculo xxi receitas: POLICHINELO AJUDA A AUMENTAR A RESISTÊNCIA MUSCULAR E A PERDER A BARRIGA
Bastante popular nas aulas de Educação Física nas escolas, o polichinelo é um exercício simples de fazer e que têm funções importantes para a saúde do corpo. Além de 500 polichinelos queimarem cerca de 100 calorias, o exercício ainda trabalha a resistência muscular de braços e pernas, bem como a resistência cardiovascular, e pode influenciar na perda das gordurinhas localizadas na barriga.
seculoxxireceitas.blogspot.com/2012/03/polichinelo-ajuda-aumentar-resistencia.html
Gordinha Teimosa: Polichinelo
To numa onda de fazer polichinelo agora. Há tempos não fazia por causa da coluna, mas agora estou aguentando, então to me acabando neles depois da caminhada! kkkkk.
gordinhateimosa.blogspot.com/2013/02/polichinelo.html
Nossa ! Que blog legal !: Polichinelo, um exercício praticamente impossível de se fazer.
Dedicado a todos aqueles que sofreram muito na pré-escola. .
nossaquebloglegal.blogspot.com/2010/01/polichinelo-um-exercicio-praticamente.html
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